Funktionell träning

Tidens stora trend inom träning är funktionell träning, en träningsform som alltid funnits men som nu har fått stort genomslag bland allmänheten. Funktionell träning innebär att det integrerar styrka, koordination och balans i övningarna som utförs. Det är komplexa rörelser/rörlsemönster som engagerar ett flertal muskler över flera leder. Detta innebär att det ställs höga krav på kroppen att anpassa samarbetet mellan muskulatur som utför rörelsen samt muskulatur som stabiliserar kroppen.
Med hjälp av funktionell träning utvecklar kroppen även ett optimalt sätt att utföra rörelsen vilket kräver samarbete mellan nerver och muskler.

Vilka redskap som används inom funktionell träning kan variera från att enbart använda kroppen till att använda sig av stavar, bollar, gummiband eller vad som finns tillgängligt för stunden. Kroppen blir stark i de rörelser och moment som den utsätts för belastning i.

Funktionell träning har alltid använts mer eller mindre inom idrotten för att bli bra i vissa grenspecifika moment men kan självklart även appliceras på vår vardag. Kroppen är gjord för rörelse och blir bra på det den gör.

kundservice